【#全网模仿刘浩存慢卧鱼#！医生提醒：#盲目练习卧鱼易造成运动损伤#】最近热播剧《主角》大家看了吗？剧中，刘浩存饰演从平凡放羊娃逆袭成长的秦腔名伶忆秦娥，凭借鲜活的戏曲人生故事、浓郁的秦腔韵味，收获大批观众。其中她演绎的“卧鱼”更是出圈走红。#刘浩存卧鱼不要轻易学#

秦腔卧鱼动作是传统戏曲中的高难度身段表演，要求演员双臂曲肘平放胸前，保持双肩不动，以腰腹力量控制身体从立姿缓慢下卧至地面（呈鱼状），全程无支撑且呼吸平稳，常用于表现鬼魂等角色的飘逸感。

这个姿态温婉、线条优美的秦腔绝活，一时间掀起全网模仿热潮。各大社交平台满是网友打卡的"卧鱼挑战"

不少网友误以为卧鱼节奏舒缓、上手难度低，其实并非如此！在全民跟风模仿的热潮下，专业戏曲从业者与骨科医生纷纷发出提醒，卧鱼看似只是简单的静态造型，实则属于高难度动作对，专业素质要求极高，普通人盲目练习很容易造成运动损伤。

谈及卧鱼的练习风险，电视剧《主角》戏曲指导、秦腔表演艺术家任小蕾表示：“这个动作外表柔美，内里却十分考验功底，脚踝是最容易受伤的部位。完成卧鱼需要双腿盘曲下沉，整个过程中下肢韧带会被大幅拉扯，一旦发力失衡、柔韧度跟不上，极易造成韧带损伤。”

任小蕾坦言，自己在常年练功中，脚踝韧带就先后发生过三次撕裂。

浙江大学医学院附属第二医院骨科医生表示，卧鱼是典型的高难度戏曲动作，整套动作融合了大幅度躯体拧转、屈膝盘腿、重心快速下沉等多个环节，全程对踝关节、膝关节、腰椎以及腰背部肌肉都有着极大考验。

“专业戏曲演员长年接受系统训练，肌肉力量、关节柔韧性、肢体平衡与控制力都经过千锤百炼，能够从容承接动作带来的身体负荷。但普通大众缺乏专业功底，身体条件远达不到表演标准，跟风模仿很容易引发各类运动损伤。”

医生进一步解释：卧鱼在完成盘腿下沉动作时，踝关节会被牵拉至生理极限，韧带持续承受巨大张力，轻则引发踝关节扭伤、韧带慢性劳损，严重时会直接造成韧带撕裂；反复屈膝下蹲的姿态，会持续加重膝关节磨损，加剧关节负担；而卧鱼的核心动作是腰部螺旋式拧转，发力不当极易诱发腰肌拉伤、腰椎小关节紊乱。

医生表示，对于本身患有腰椎间盘突出、踝关节有旧疾的人群而言，尝试该动作会让受伤风险成倍增加。（新闻坊 综合 橙柿互动、东方卫视）http://t.cn/AXX4b62m