#吕良伟40年都不碰的食物#
演员吕良伟结合自身70岁的状态，提出3个方法来延长健康寿命：

1️⃣吕氏摸鱼功法：可以在吃饭、办公等日常场景中进行，通过这种“摸鱼式”锻炼，不知不觉养好身体。
2️⃣吃对顺序：先吃蔬菜（粗纤维），再吃高蛋白食物（虾、鸡蛋、鱼等），最后吃碳水，这样的饮食顺序有助于健康。
3️⃣不内耗不生气：遇到事情先深呼吸10秒钟，再处理，这样能提高决策的正确率，减少内耗对身体的损害。

他强调身体是“1”，其他都是“0”，只有身体好，其他才有意义，还建议大家通过身体指标和状态来验证这些方法的效果。