#老霍日常# 马上出发去甘肃回民自治州临夏参加明天的马拉松比赛，为了提升长时间跑的适应性，刚沿黄河之滨跑了5公里。今天没有带码表，估计配速在630，跑的很轻松。临夏市很凉爽，是现在跑步的好地方，虽然距离兰州只有150公里，跑马还是第一次，希望能跑的开心、舒畅、愉悦！ ​