进去农历五毒月了，要守住正气不生病。#国医的精诚力量##中医式生活#

农历五月，古人叫“毒月”或“恶月”，不是吓唬人。这个月气温猛升，雨水不断，地上像蒸笼，空气里能拧出水来。蛇、蝎、蜈蚣都从土里钻出来了，细菌病毒也格外活跃。

中医讲“天人相应”，这时候人体的阳气全跑到皮肤表面去散热，脏腑里面反而虚寒，像井水夏天凉一样。外头湿热交蒸，里头中气不足，人就容易生病。所以五毒月的养生核心就三个字：避、护、调。

先说“避”。端午前后，太阳最毒，中午尽量别出门，尤其老人、小孩、体弱者。不是迷信，是阳气在表、胃中虚冷的时候，大太阳底下暴晒，汗出过多，气随津脱，反而伤身。这叫“躲午”，与其说是躲避，不如说是顺应。古人还插艾草、挂菖蒲、撒雄黄酒，用芳香之气驱虫辟秽。家里可以点一盘艾草香，或者用苍术、白芷熏一熏，既净化空气，又能醒脾化湿。现在有天然香珠手串，戴在手腕上，芳香之气透入穴位，也能行气通络。

再说“护”——护阳气、护脾胃。天气一热，西瓜、冰激凌、苦瓜、黄瓜成了餐桌常客。可这些东西，吃不对就是生湿助寒。西瓜叫“寒瓜”，脾虚湿重的人猛吃，肚子胀、拉肚子、舌苔白厚，全来了。苦瓜清火，但心阳为火，吃多了像往灶膛里泼凉水，人更没劲。黄瓜利水，生吃寒凉，脾胃虚寒的最好炒熟了吃。祛寒湿最管用的不是内服，是泡脚。

艾草被称为“纯阳之草”，能通十二经，逐寒湿。抓一把艾草，加几片生姜、一小撮花椒，煮水泡脚，泡到后背微微出汗。那股热气从脚底往上走，能把盘踞在体内的陈年寒湿逼出来。这个法子简单，但坚持一个夏天，脾胃暖了，腿脚轻了，连舌苔都干净了。

最后说“调”：调气阴、调寒热。五毒月出汗多，气随汗泄，又耗津液，人容易气阴两虚：心慌、气短、口干、乏力。这时候不能猛补，越补越上火。药王孙思邈的生脉散正好派上用场：人参补气，麦冬养阴，五味子敛汗。三味药把耗掉的气和津液慢慢收回来。市面上有红参方和党参方，怕上火的人用党参方，虚寒明显用红参方。如果舌苔黄腻，先用薏米水开路；舌红少苔，把人参换成西洋参。

一个简单方法：喝“阴阳水”。什么是阴阳水？一半刚烧开的沸水（阳水），一半未煮过的井水或凉白开（阴水），各半兑匀。李时珍叫它“生熟水”，专治饮食不节、积滞腹胀、酒后伤胃。早上五到七点大肠经当令，喝一杯阴阳水，能清肠排浊；中午十一点到下午一点心经当令，再喝一杯，能引心火下行、滋肾水上济，特别适合口干口苦、便秘尿黄、心烦失眠的人。不加任何东西，就是一杯水，却能调和阴阳。

五毒月虽然湿热难熬，但也是借天时排毒的好机会。少熬夜，少吃生冷，多泡脚，多喝阴阳水，再配合生脉饮把气阴稳住。顺应天时，别硬碰硬，老祖宗的智慧就在这些日常里。您试试看，这个五月会好过很多。