有医学证据证明能够预防脑中风，能让中风风险降低近40%的运动，就是快走。哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性每天快走45分钟到1个小时，中风的概率可以降低40%。另外一项美国研究显示，每天快走30分钟，每星期5次，男性中风几率降低40%，女性中风几率降低43%。什么样的速度叫“快走”呢？更直观的感受是:快速散步时微微发汗。
发布于 江苏
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