疏肝解郁方法都给你讲讲。#国医的精诚力量##中医式生活#
很多女性一来看诊就自报家门：“大夫，我肝郁。”两肋胀、爱叹气、经前乳胀、脾气大，一查全对。现在的女人，十个里八个有肝郁。除了生闷气、压力大，还有一个扎心的事实：女人的生理结构，容易“郁”。鸡胸尖尖的，两边往下滑，不像鸭子那样平阔。古人说“女人如鸡胸”，不是骂人，是形象地比喻：心胸空间相对狭窄，气机容易堵。所以女人天生就容易肝郁，这不是性格问题，是生理基础。

肝郁了怎么办？很多人第一反应是逍遥丸或泡玫瑰花。逍遥丸不能当饭吃，玫瑰花泡久了也无力。给您几个不花钱的土办法，坚持做，比吃药管用。

第一，推肝经。肝经在大腿内侧，从大腿根往膝盖推，每边五十下，有点疼就对了，那是气结的地方。晚上十一点以后别推，肝胆要休息。再按脚背上的太冲穴，从脚趾缝往脚腕方向推，酸胀感越强，郁得越厉害。每天按三五分钟，气就散了。生气的时候用手掌拍打胸口正中的膻中穴，大猩猩生气捶胸，不是瞎捶，是把郁住的气震开。轻轻捶几分钟，打个嗝放个屁，人就松快了。

第二，喝对东西。玫瑰偏温和，如果已经化热（口干、口苦、舌苔黄），得配佛手、陈皮。佛手疏肝理气不伤阴，陈皮理气化痰，比单纯玫瑰更平和。肝郁化火、烦躁失眠、头痛眼红，可了解中成药“解郁安神颗粒”。

它在逍遥丸基础上加了化痰安神药：柴胡、郁金疏肝，栀子清火，胆南星、半夏化痰，浮小麦、大枣、甘草养心，酸枣仁、远志助眠，白术健脾。适合又郁闷又失眠、舌苔黄厚、白天困晚上睡不着的人，更年期也适用。没有化热，不必用这么猛的药。

第三，动起来。越是肝郁，越要动。运动就是最好的疏泄，每天快走半小时，到微微出汗，胸口的闷气就散了。课间十分钟，站起来扩胸、伸懒腰、敲敲桌面，有节奏地敲十指，也能把郁气震散。

第四，管住嘴。肝郁了想吃辣，辣味辛辣走窜，能暂时冲开郁气。但天天吃辣伤脾胃、耗阴血，越吃越暴躁。不如喝佛手茶，或吃一盘清炒的绿叶菜。青菜青色入肝，自带生发之气，能柔和地帮肝气条达。

肝郁不是一天形成的，也别指望三天解开。女人如鸡胸，心眼小不是错，但可以通过学习、运动、调整心态来“拓宽心胸”。不较劲，不硬扛，推推肝经，揉揉穴位，喝点茶，散散步。慢慢地，堵在胸口的气自己就散了。