我是秉持着“行动往往先于动力，而不是动力先于行动”的原则和“先做出第一步”法则来调整自己的生活状态。

当我一直宅在家里时，最难的不是做到散步一小时，而是穿鞋出门迈出的那一步。
当我拖延很久时，最难的不是把所有事情都依次做完，而是先起身走进浴室打开水龙头。
当书桌乱成一团时，最难的不是彻底整理得井井有条，而是拾起离自己最近的那张纸。

当我一旦完成那个最小的动作，大脑就会从“卡顿状态”切换到“行动状态”，之后的很多行为会很自然地连贯起来。

比如，我本来只想洗个头，结果是我泡了个澡还顺手把衣服洗了；当我只是想先收拾好桌面的一个角落，结果我把整个房间都整理干净了。当我只是想去楼下便利店买瓶水，结果顺便散步了半小时还把未来几天的食材买好了。

“先做出第一步”，本质上是在绕过大脑对庞大任务的恐惧，不去想终点，而是只关注眼前那个最微小但具体的动作。

当我不再告诉自己凡事一定要等有动力了再行动，而是先行动，动力自然而然地就会在行动中产生了。