去新疆4天➕昨天回来吃的两顿
重了16斤[可爱]你们知道我身体锁水有多可怕 便秘有多可怕了吧！主要是我吃的干巴巴也真的好多

昨下午喝了番泻叶 拉了4次 拉了5斤💩[泪奔]

昨晚将近130[顶]今早125(看多久能恢复回来)

早餐🍳 :玩铁猩猩吐司🍞➕140g酸奶碗
(大概430卡↔️)
今天推肩➕二头➕卷腹➕30分钟爬楼梯➕1小时爬坡(真喜欢在健身房一呆几个小时的感觉，太爽了！)

午餐🥣 :200g菠菜➕100g鸡排➕80g鸡腿🍗➕65g全麦面包(大概400卡↔️)
我在别人直播间买了这个拉屎💩的东西，我要试试管用否！
又回购了粉雾口红506色号，真的是这几年我日常中很多时候缺少不了的淡妆提气色！我这些年唯一回购空支最多的就是这个506，还有构奇的牛皮纸和檀香色号。真是锁死🔒

这个全麦面包真的是纯纯全麦！超级酸 怎么形容，比没吃过纯0糖酸奶的第一口威力还要大[泪奔]但是我吃着吃着竟然也能接受！真不错👍什么都要尝试哈哈哈哈哈哈

下午拍摄了洗发水分享 傍晚江边跑步6公里。例假第二天慢跑🏃
肚子还是鼓囔囔的 💩没排完 水肿也是
明天继续加油吧

今天很生气 😤非常愤怒 越想越生气越跑越生气 无解命题 没事 明天又是新的一天
晚安