#锻炼•2026# 056：重新测试自己RHR 基数，“丁叔”如实报告的数据被@千问 捕捉到问题：睡眠是训练的一部分，肌肉是在休息时修复的，心脏节律也是在深度睡眠里校准的，请把睡眠纳入你的“训练课表”，每天争取7小时+的睡眠……[ok]
“丁叔”真正意义的退休是从2024年3月关闭实体店开始的，最大的感受是除了无所事事之外，原有的作息时间完全乱套了～[晕]好吧，把睡觉纳入训练范畴中从今天晚上开始……[ok]
#力量训练DeepSeek 2.0版# 晨起静息心率56次/分，大刘户外生活馆腿部（股四头肌为主）、肩部（中束）、核心（抗旋转、耐力）训练，最大心率112次/分，平均心率95次/分，56分47秒～[ok]@千问 #健身打卡# http://t.cn/AiRDPmJQ