又学到了一个健身饮食冷知识，还是一个有味道的rs,原来拉屎是有公式的，科学结构“吃啥拉啥”的因果关系
碳水、蛋白、脂肪是如何精准控制你拉屎的？
🥇金牌粑粑：主食+纤维+油脂+适量蛋白，配够水~
🐑羊屎蛋：光吃菜不碰油和饭，越吃越拉不出
🪨干硬难拉：缺油没润滑，加把坚果就好啦
🫧滑软量少：不吃主食没体积，总觉得没拉干净
💧软不成型：不碰蔬菜缺骨架
👃臭黏发黑：肉蛋鱼吃太多或吃的太差
粑粑自查，缺啥补啥🚽
#原来拉屎是有公式的#
发布于 浙江