#端午节#
粽子热量对照表｜减脂端午不涨秤📊
端午爱吃粽又怕长胖？整理市面全部热门粽子热量！
低卡 / 中等 / 高热量清晰划分，减脂、控糖姐妹直接对照挑选
▫️优选：碱水粽、杂粮粽，少油少糖负担小
▫️解馋：低糖豆沙、瘦肉粽，一次半只足够
▫️避雷：蛋黄肉粽、蜜枣粽、超大裹蒸粽，热量直接翻倍
小提醒：糯米升糖快，尽量别空腹、睡前吃粽子，搭配无糖茶更友好～
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