柔韧性差是成人学游泳最大的障碍。锄头脚，铁板腰，腿伸不直，肩拉不开，脊椎是铁棍，在水里就像个大铁板扭来扭去来回折腾。成人一定苦练柔韧性柔韧性的一点点提高都有效果 http://t.cn/AXaIKRJH ​