#睡得好比睡够8小时更重要#
睡眠质量远比时长更重要，
死守“8小时”其实是个误区，
如果你睡得浅、老做梦，
睡10小时醒来也是一身累；
但只要进入深度睡眠，
哪怕只睡6小时也能神清气爽。
因为深度睡眠才是身体的“黄金修复期”，
这时候大脑会像洗澡一样清理代谢废物，
生长激素也会大量分泌来修补组织。
发布于 辽宁
竹子5533404124
#睡得好比睡够8小时更重要#
睡眠质量远比时长更重要，
死守“8小时”其实是个误区，
如果你睡得浅、老做梦，
睡10小时醒来也是一身累；
但只要进入深度睡眠，
哪怕只睡6小时也能神清气爽。
因为深度睡眠才是身体的“黄金修复期”，
这时候大脑会像洗澡一样清理代谢废物，
生长激素也会大量分泌来修补组织。