蛋白质没吃够的身体信号，千万不容忽视，健康无小事[给你小心心]
蛋白质摄入不足[失望]，会频繁疲惫乏力、脱发指甲易断、皮肤松弛难愈合，还会免疫力变差、身体水肿、肌肉流失、代谢降低，长期易内分泌紊乱、骨骼变差[失望]。
[送花花]优质蛋白推荐[送花花]：鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋、低脂奶制品；植物蛋白可选豆腐、毛豆、鹰嘴豆，动植物搭配食用吸收效果更佳。
发布于 上海