【医生说的忌口不只是戒辣】#健闻登顶计划#
首先是辛辣刺激食物。
像辣椒、重辣火锅、麻辣烫、酒精这类刺激性比较强的食物，在很多皮肤病或炎症期确实容易加重症状。比如痤疮、湿疹、玫瑰痤疮，有些人吃完一顿重辣，脸上的红和痘就明显加重。

其次高糖和高油食物。
奶茶、蛋糕、油炸食品这些东西吃多了，会让血糖波动大，也容易刺激皮脂分泌。我在门诊经常能看到一个规律：甜食和油炸吃得多的人，痘痘反复的概率明显更高。
有研究发现，高升糖指数饮食和痤疮之间确实存在相关性，《Journal of the American Academy of Dermatology》也提到过这一点。

还有一类，容易引起过敏的食物。
像海鲜、酒精、芒果、某些坚果，对大多数人没问题，但对过敏体质的人来说，确实可能诱发或加重皮肤症状。关键不是食物本身，而是个体差异。如果你每次吃某样食物都出现皮肤反应，那它对你来说就属于需要忌口的东西。

还有一点很多人一听“忌口”，就只剩青菜和白粥，这其实没必要。长期营养不足反而会影响皮肤修复。蛋白质、维生素、优质脂肪都是皮肤修复需要的营养。

说白了其实就三句话：
能明显诱发症状的食物要少吃
高糖高油的食物别长期当主食
饮食结构尽量均衡