标准的臀桥是怎么做的？看完这个视频就懂了！！
臀桥是一个非常好的动作：对腰痛腰痛，膝盖不适都有好处，不需要任何的工具，随时可以练，把它列入你的训练菜单吧。 http://t.cn/AXaxvF4C ​