我昨天晚上是做了拉伸再睡的，睡超级好！

深睡时长高达50分钟！

《认知觉醒》里面的方法论真的好有效！

里面讲了一个《微习惯》里的“低门槛高上限”执行法，每次骗自己只做一点点。

我因为周一到周四晚上要直播，能在家里慢慢做欧阳春晓和帕梅拉只有周五、周六、周天这三个晚上！

但是真的会拖着不想做，昨天晚上我就是用这种“骗自己”的方法，跟自己说就做一点点，就做十分钟…

然后把欧阳春晓的两条富贵包动作，马马mona的门框开背动作，帕梅拉的圆肩驼背拉伸全做了…

差不多50分钟。