#10个每天都在做却会破坏多巴胺的习惯#
一位来自斯坦福大学的神经科学家安德鲁·休伯曼发现，多巴胺水平被破坏是焦虑和压力的主要原因。他提示了10个每天都在做的却会破坏多巴胺水平的习惯。
1、醒来后第一件事找手机；
2、工作时使用背景音乐；
3、频繁检查自己得到了多少点赞
4、同时做多件事，如吃饭+看剧+玩手机同时进行；
5、醒来后90分钟内喝咖啡
6、只庆祝成功，而不庆祝努力；
7、无聊的时候刷屏；
8、依赖咖啡因、糖分等快速拉高多巴胺的食物；
9、早起不见光；
10、不给多巴胺系统恢复的时间。