今天简单说说面部护理，主要包括两部分，一是抗衰，二是护发，其实逻辑并不复杂，抗衰就是以“早 C 晚 A“ 为基础，就是选用什么产品的问题，而护发就是以非那雄胺和米诺地尔为基础，因为非那雄胺副作用很大，所以建议选择非那雄胺喷雾剂。
先说说“早 C”，就是 VC 精华，有一定刺激性，有两种可选，首推适乐肤的 VC 精华，美国牌子，150 块 30ml，我亲自试过，非常好用，主要是便宜，VC 精华有均匀肤色、抗氧化的作用，使用后立竿见影，如果你脸色暗沉，建议上 VC 精华。如果想用更贵点的 VC 精华就选 Murad（穆拉德）的 VC 精华，大约 600 块钱 30ml，这两个我都用过，没啥区别，穆拉德的劲大一些，但长期使用没啥不一样，所以买 150 块的适乐肤就很好了。

再说说“晚 A”。就是睡前护肤用的 A 醇，这是真抗老的东西，主要是消除细纹和缓解法令纹的，首推露得清的超 A 醇精华（250 元 30ml），最好能配上他家的超 A 醇面霜（250 元 30ml）一起用。或者选用更贵的 Murad（穆拉德）A 醛精华，大约 700 元左右，我觉得贵的和便宜的长期用没啥区别，所以在这首推露得清的超 A 醇精华。我以前穆拉德、修丽可这些高端牌子用了很多，发现和便宜的区别也不大，现在都消费降级到更实惠且有效的东西了。

面霜选个保湿的就行，比如欧莱雅的小蜜罐，价格是 300 块 60ml，追求功效的可以用维娜氏玻色因面霜，有 30% 高浓度玻色因，和赫莲娜一个浓度，价格 400 块 50ml。面霜不是主要的，主要的还是要用精华。

护发很简单，说过很多次了，我觉得只要不就是秃的特别厉害，就尽量不要吃非那雄胺片剂了，副作用太大，喷剂效果就很好了，早晨单用非那雄胺喷剂就可以，睡前单用米诺地尔，很简单，顺手的事，用个半年到一年，不敢说你头发多茂密，头发不继续掉了肯定没问题！（女的不能用非那雄胺）

简单总结就是比较实惠且有效的方案就是：
早晨适乐肤 Vc 精华+面霜，头发喷非那雄胺喷雾剂
睡前露得清超 A 醇精华+面霜，头发用米诺地尔涂剂

再个就是不能胖，不能糖化，尽量戒糖，一胖毁所有，去健身房撸撸铁，效果更好，你想年轻，就必须得锻炼肌肉，提高代谢，女的拉拉背，男的蹲蹲腿，活力感立竿见影。护肤简单一些就行，但是要用对东西，写这个帖子的意思是没必要买太贵的抗衰产品，这些一两百的东西都是进口牌子，效果也很好，感兴趣的朋友可以尝试一下，纯友情推荐。

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