这10种年轻食物，你不会还不知道吧？
1. 坚果：富含Omega3 和维生素E
2. 蓝莓：富含类黄酮和花青素
3. 绿茶：富含茶多酚和儿茶素
4. 牛油果：Omega3和维生素高
5. 西兰花：丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素
6. 三文鱼：Omega3丰富
7. 亚麻籽油：Omega3丰富
8. 蘑菇菌类：富含植物纤维素
9. 番茄：番茄红素高
10. 葡萄：葡萄多酚和OPC
选择葡萄籽一定要注意看其中OPC原花青素的含量，越高效果越好，不要踩雷哦
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