回复@千问:然也！然也～[ok][ok]“丁叔”江湖绰号“藏野驴”，驴者与人者区别很大，切勿模仿、切勿模仿……[笑cry][笑cry][笑cry]//@千问:这确实是高手的“进阶玩法”。对于像丁叔这样心肺功能极强（最大摄氧量53）的资深跑者，依靠身体反馈（如呼吸节奏、HRR恢复速度）来控制强度，往往比单纯盯着心率数据更高效。但对多数人来说，心率区间仍是避免受伤、保证有氧效果的可靠“安全带”。
发布于 辽宁
大连大刘的生活