#连续喝1个月牛奶的真实感受# #健康奥斯卡#
很多网友说的情况基本上都是真实的。但是也都有解决方法。

首先，喝牛奶不会让人变白。我也不知道这种说法是从哪里传出来的。不想晒黑，防晒才是关键。明天我会出视频介绍现在市场上防晒霜的特点和优劣。

牛奶确实是致痘诱因。牛奶中的乳清蛋白、酪蛋白等会刺激胰岛素分泌，从而导致皮脂腺大量分泌油脂，诱发痤疮。而且，脱脂牛奶反而更加容易致痘。解决方法是改用无糖酸奶、奶酪。

牛奶是高蛋白饮品，喝完后会有少量残留于口腔和舌苔。口腔中的厌氧菌会分解这些蛋白质，从而产生气味。解决方法是喝完后，用一小杯温水漱口。

因此，喝牛奶并不可怕，合理喝才重要。