#当我以为熬夜对我没有影响时#
长期睡眠不足晚睡会 伤大脑：反应慢、记忆差、情绪不稳，增加阿尔茨海默病风险。伤心血管：血压升高、心律不齐，增加心梗、中风风险。乱代谢：食欲失控（易胖）、血糖升高，糖尿病风险增加。降免疫：易生病、伤口愈合慢，疫苗效果打折扣。毁皮肤：暗沉、黑眼圈、长皱纹和痘痘。 扰激素：影响儿童生长、成人性激素及女性月经周期。坏肠胃：胃酸过多、胃食管反流，菌群失调。 增癌风险：生物钟紊乱，被列为2A类致癌因素。
最关键：补觉难以完全逆转伤害，累积效应危害大。规律睡足7-8小时才是根本。 http://t.cn/AXaJFWzr