一个人长期的慢性的睡眠困难，大多源于内在安全感和自我安抚能力的不足，是自体内聚性的问题。
具体进一步讲，是无法让自己真正放松下来，身体发出了睡眠的信号，但精神上却不能放松，没有松懈下来能力，潜意识里的不放心把自己“交托给”这个世界，如同有一个时刻警惕的守夜人住在心里。