#健闻登顶计划# 每日少量饮酒真的无害？新的研究证实，即便是美式标准里的适度饮酒，也会提升死亡、残疾以及癌症、心脏病等慢性病的患病风险。这项研究受美国政府委托，用来制定新版膳食指南。数据显示，每周饮用14杯酒的人群，酒精致死概率达到4%，每周7杯（每天一杯）以内，风险仅小幅上升。

研究分析7200余篇相关文献，依托全国健康大数据与统计模型，评估终身饮酒习惯带来的长期健康伤害。以往膳食指南建议男性每日2杯、女性1杯，新版仅笼统提出少饮酒，缺少量化标准，本研究填补了这一空白。

大众普遍相信适度饮酒有益健康，可该研究证实任何饮酒剂量都不存在整体健康获益。少量饮酒或许轻微降低缺血性心脑血管病风险，但癌症等慢性病带来的健康损害，即便每周7杯也会抵消这点微弱好处，饮酒越多整体风险越高，每天一杯同样会抬升综合健康风险。研究者强调整体数据仅反映群体规律，个人风险还会受基因、生活习惯等因素影响。

研究得出，男女每日超过1杯，健康风险就会上升，可用来当作饮酒的风险参考。一篇附带评论提到，这份原本用于制定2025‑2030膳食指南的报告，得出的结论并未被政策采纳。

本研究论文发表在《酒精与药物研究期刊》上。