简单6招，提高你的抗病能力，赶紧学起来

1.甜食，要少吃
它会阻碍白细胞的（一种免疫细胞）制造和活性。

2.烟，不能抽
它会让血管发生痉挛，这样，身上各处的氧气和血供就会减少，抵抗力就会下降。

3.酒，要少喝
它，尤其伤害肝脏和胰腺。
酗酒，会严重影响免疫细胞的正常“工作”。

4.心情，要爽朗
要学会释放压力，没事多笑笑，有一个健康的心理状态。

5.运动，每天要有
注意哈，别剧烈运动，否则会适得其反。
每天慢跑、快走30分钟，就足够了。

6.水，要喝够
想要身体强壮，每天至少要喝够2000ml的水，少量多次。

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