今天是6月15日，星期一，农历五月初一，早上好家人们～

最近刷到个新闻，39岁姐姐一天三杯奶茶喝出“牛奶血”，可把我惊到了！其实不止奶茶，咱们常说的健康牛奶，也不是喝越多越好哦。之前有人跟风连续喝一个月牛奶，结果乳糖不耐受的问题全冒出来了——腹胀、腹泻，反而伤了肠胃。

奶茶里的高糖+植脂末，长期喝会让血脂飙升；牛奶虽有营养，但过量或者不对症（比如乳糖不耐受），也会适得其反。所以，不管是奶茶还是牛奶，都得“节制”二字：奶茶偶尔解馋就行，牛奶每天一杯足够，乳糖不耐受的朋友可以选无乳糖款或者搭配面包再喝。

今天早上你喝了什么呢？是健康的牛奶还是忍不住点了奶茶？评论区聊聊你的小习惯吧～早安，愿大家都能吃对喝对，身体棒棒！

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