#5个动作帮你畅通鼻腔##琪乐说育儿[超话]##健康奥斯卡##一分钟视频创作季#

半夜被憋醒，只能用嘴喘气，嗓子干得像砂纸——鼻炎星人太懂这种窒息感了。你以为这是“感冒赖着不走”，其实很可能是鼻腔黏膜在无声求救。

先破个误区：疯狂滴血管收缩剂，鼻子是通了，但反复用会让黏膜反跳性充血，最后彻底“罢工”，医学上叫药物性鼻炎。更扎心的是，全国过敏性鼻炎患者超2.4亿，你不是一个人在深夜辗转反侧。这和“体质差”“不爱干净”半毛钱关系没有，男女老少谁都跑不掉，别再自责。

鼻子堵，本质是鼻甲充血肿胀堵了通道。给你5个不用药的动作，随时能做：

一、侧卧鼻塞疏通。右侧鼻塞就朝左躺，等30秒到1分钟，上侧鼻孔会自然打开，靠的是自主神经调节，亲测睡前管用。
二、憋气点头。捏住鼻子憋气，同时慢慢上下点头，憋到极限松开，二氧化碳升高能收缩血管，瞬间通透。
三、按压鼻通穴。鼻翼和上唇交界那个凹陷，食指同时按压两边，旋转揉按1分钟，酸胀感一上来，鼻子就开缝了。
四、腋下夹瓶。鼻塞那侧的腋窝夹个水瓶，用力挤压，反射性兴奋交感神经，鼻腔立马收缩。
五、温敷印堂。两眉中间的印堂穴上敷温毛巾，热气加速鼻睫循环，化开深处淤堵。

日常记得：洗鼻用35-38℃温水配专用盐，雾霾天戴口罩。枕套一周烫洗一次，清螨等于清源头。

鼻塞不是小事，是身体催你停下来喘息。今晚就试第一个动作，转发给那个陪你一起失眠的枕边人。 http://t.cn/AXa6rG56