熬夜的伤害比想象中更严重

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。从中医角度看，熬夜伤害多个器官。

伤阳：
子时是人体“一阳生”的时间，人在子时（23点）之前入睡，可以让阳气更好的生发，气可生精、养血，所以早睡的人，第二天能够精神饱满，精力充沛。否则就会出现精神不振、萎靡昏睡、体虚乏力、思想不集中等情况。

伤胆：
子时是人体胆经运行时，在这个时间段胆经当令，主要工作就是进行胆汁的新陈代谢，做好排毒工作。如子时不睡，胆经无法工作，第二天就会出现脸色晦暗、胸胁疼痛、偏头痛等病症。

伤肝：
《素问·五脏生成篇》云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视。”正常的睡眠是养血养肝的最佳方式，而熬夜就是在强迫肝释放“气血”，以维持你的活动，所以长期熬夜，就是在消耗肝的气血，容易导致肝阴不足。因此很多人熬夜后都会出现头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软、眼睛干涩、迎风流泪、心跳加快等阴虚症状。此外，肝血也是女性经血的源头——女子以肝为先天，以血为本，肝血充足，经血有源，月经才能按时来潮。长期熬夜，也会影响女性的月经。

伤肾:
熬夜既伤肝也伤肾，中医认为肝主血、肾藏精，肝肾同源，肝血不足了就开始透支肾精！肾精不足人就会提前衰老，比同龄人更早地出现掉发、脱发、长白头发、腰酸痛腿、耳鸣、莫名长胖、身材走样等。

伤胃:
胃经最是多气多血，熬夜就会抽调胃气，消耗胃气，所以普遍有熬夜之后胃口差的感觉，原因就是熬夜伤胃了，脾胃不能正常化生气血，进一步加剧了心的气血不足。气血不足了，则容易引起各种各样的问题，又进入了一个「恶性循环」。

总之，中医认为人体是一个整体，如果一个脏器得不到休养，全身都会不正常。养生并非执着于吃什么灵丹妙药，尊重自然规律，规律作息，养成健康的生活方式就是最好的养生。