#睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时#睡前轻柔摇胯好处多多。它能放松久坐僵硬的腰胯与骨盆肌肉，改善骨盆歪斜、腰酸背痛，缓解一天的身体疲劳。同时促进盆腔与下半身血液循环，暖宫散寒，改善宫寒痛经、手脚冰凉。扭动时可轻柔按摩腹部，加快肠道蠕动，缓解胀气便秘。还能放松身心、舒缓压力，安神助眠，让入睡更轻松。长期坚持，也能改善假胯宽，紧致腰腹，放松盆底肌，对体态和健康都十分有益。 http://t.cn/AXaXTCMn