【#2种值得常喝的健康饮料#[咖啡]】#一心堂健康教室#
比起高糖奶茶、碳酸饮品，咖啡与清茶是性价比很高的健康饮品，适量饮用益处多多。

黑咖啡不含糖奶，富含咖啡因与抗氧化物质，可提升基础代谢、缓解困倦，辅助燃脂，还能降低代谢类慢病风险。注意选择纯黑咖啡，少加糖浆奶油，空腹易心慌人群饭后饮用更佳。

绿茶、乌龙茶、红茶等各类清茶，含有茶多酚，抗氧化、舒缓血管，帮助解腻消食。饭后喝茶能减轻重油饮食带来的身体负担，温水冲泡，不喝浓茶即可。

两者都能提神舒缓情绪，日常替代甜饮，减少糖分摄入。但切记适量，一天咖啡 1-2 杯、茶水淡饮，睡前几小时停止饮用，避免影响睡眠。肠胃虚弱者少喝冰饮、浓咖啡浓茶，温和饮用才能长久呵护身体状态。（图片来源：千图网）