连续一个星期天天早中晚测血糖，并且把数据和饮食记录发给Grok，让它给我分析一下，根据它的分析和建议，我不断地调整饮食数量，把之前的空腹血糖和餐后血糖拉了下来，但还不是在理想的状态。

前天，老大协助我下载了chatgpt和小火箭，非常贴心地给我买了会员，我发自真心地对他说了感谢。

当天，我就把半个月的数据发给了chatgpt，它反应极快，详细分析了数据，还列出来表格进行对比，给出了较为细致的建议，它还提出根据身体反应需要暂时停止白米饭的摄入，用黄豆毛豆等替代，但不建议戒断所有可以饱腹的碳水，可以极低摄入，不然能量不够会消瘦。

而Grok则建议不要摄入碳水大的主食，我之前践行了一个星期，血糖确实降下不少，不过体重减轻两斤，这又让我担忧。

这个星期，我再努力一点争取，早上空腹血糖降到7.0以下。下个星期去医院抽血测一下糖化血红蛋白和C肽。

6月15日，空腹7.3，餐后两小时5.9。