五月初一：元气消耗最猛的日子来了，嘴再馋也要少吃这3种发物

今天是农历五月初一，正式进入民间所说的“五毒月”。此时天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，故有“五月到，百bing闹”的说法。
此时，我们的身体呢，也是一年中元气消耗最猛的日子：阳气全浮在体表，五脏六腑反而虚寒。
饮食上，这3种发物，一定要少吃，吃错了，元气守不住，湿毒就真的趁虚而入了。
1. 辛温助阳——韭菜、藠头、生葱、大蒜
《孙真人逐月养生事宜》：“（农历五月）勿食薤韭，以为症痼，伤神损气。”
韭菜和薤（藠头、小根蒜）都是辛温助阳的食物。五月本就心火旺盛，如果你本身就容易上火，口干舌燥，睡不踏实，再吃这些等于火上浇油——阳气被往外猛拽，人反而更累、更容易上火。
2. 温补动阳——鸡肉、羊肉、马肉
《孙真人逐月养生事宜》：“勿食马肉……令人神气不安。”
《遵生八笺》在“五月事忌”中明确记载：“勿食鸡肉。”
鸡肉，特别是公鸡肉，还有炸鸡，温燥动风，五月吃容易“助火生疮”；羊肉大温大补，水煮还好，如果是烧烤，油炸等，就更是火上加油。
今年本就火旺，五月再吃这些，脸上爆痘、嗓子干痛、心烦，睡不好都来了。想吃肉，咱们可以吃猪瘦肉、鸭肉、淡水鱼类，清炖清蒸就好。
3. 冷积发物——冰饮、冰奶茶，冰西瓜、生冷沙拉
《孙真人逐月养生事宜》：“勿处湿地，以招邪气。”
五月天气有多热，脏腑就有多虚寒，一杯冰水下肚，寒气“积”在中焦，比身在湿地更加严重。顺便说一句，肥腻油炸的也要少吃，脾胃运化不掉就变成痰湿，比冷饮还难缠。

#健康养生 ##中医养生 ##我的健康生活##消耗##发物#