进入五毒月：切记4不做，比熬夜还伤身！
最近，你有没有这样的感觉——
明明没熬夜，却整日昏沉沉；天天洗脸，皮肤还是很油；一点小事就忍不住emo发火，夜里躺着思绪乱飞，睁眼到后半夜；早晨容易拉肚子……
别担心，这不是你矫情脆弱，是因为明日就进入五毒月了。
农历五月，天地气机彻底变了，湿热蒸腾，毒虫容易繁衍，人也容易被气候牵动身心。
这个月是全年气血消耗最猛的30天，尤其是咱们女孩子，还会来月经，更容易虚上加虚。
请一定好好养护自己的身心，切记4不做，比熬夜还伤身！
一、五毒月：切记4不做，比熬夜还伤身！
❌一不做：大汗暴汗，耗尽心液
我有很多朋友都喜欢锻炼身体，有的健身，有的跳古典舞，有的跳街舞。
最近好几个人说，动起来很爽，动完累如死狗，第二天都缓不过来。
最近天热，健身、跳舞出太多汗，易耗气血津液，容易心慌心悸、夜间盗汗、皮肤干、大便干。
如果喝水也不解渴，就是阴液透支的典型表现了。
❌二不做：贪凉饮冷，掏空脾阳
农历五月自然界阳气极盛，脾胃内里反而虚寒，很多人觉得很热，但一摸肚皮，凉飕飕的。
这时候如果再贪凉，脾阳受损后，多余水湿堆积在腰腹，就容易变成散不掉的松软赘肉。
我是很注意养生的人，最近也忍不住喝冰镇汽水，就往里面加点姜枣膏啊、沙棘枸杞那种暖胃的，对冲一下，你们也可以试试。
❌三不做：重油重辣，助长内湿
因为湿气重，脾胃内里虚寒，我们会更喜欢吃重口味的东西，刺激一下，身体才舒服，好像一下子活过来了。
但烧烤、螺蛳粉、麻辣火锅，这类吃的时候一时爽，吃完还是会加重湿热的。
大家如果脾胃虚寒，嘴里没味道，身体没精神，早晨可以吃吃河南的胡辣汤。
因为中原人很讲究，无论生活还是美食，都特别重视“中和”，五香粉，十三香都是配伍，不至于偏性很重，还能暖胃驱寒。
而且为了避免辛香让你上火，胡辣汤里往往还会搭配疏肝解郁的黄花菜和海带，帮助气血运行，很科学！
我煮的不咋地啊，大家如果有更正宗的河南胡辣汤图片，欢迎分享一下。
❌四不做：情绪内耗，易怒多虑
心火随五毒月阳气升腾，这段时间几乎所有人都会莫名烦躁：
刷短视频容易生气、纠结人际关系、深夜反复回想烦心事。
《黄帝内经》言：“怒则气上，思则气结。”
天地间能量变动剧烈，你的气机再乱了，身体就更乱了，最近好些朋友说月经晚了，和出汗还有心情都有关系。
平时还是要多放过自己，多肯定自己，多满足自己，不耗自己，用欢乐和愉快的心情，来养护自己，会越来越漂亮的。
说了不能做的，那该做些什么来养护自己呢？
遇事不决，问老祖宗，其实老祖宗都有答案。很多传统，看似朴素，实则藏着温柔的生活智慧。
我们也靠老祖宗这三件松弛的小事，来安稳度过毒月吧！

二、五毒月，老祖宗教我们的三件“养人之事”
 1.喝一盅“润身饮”：以酸收敛，抚平全身干渴
五毒月出汗多，女孩子最怕“干”——皮肤外油内干、嘴唇反复起皮、眼睛干涩发红、喝水不解渴，月经量少。
老祖宗提倡喝点酸的，把气血收敛一下，出汗也会减少。
2.借一缕艾草的暖意，祛寒湿，养正气
五毒月，咱们女孩子最怕“寒”。肚子凉凉的，手脚凉凉的，月事时小腹隐隐作痛……多少小毛病，都是从“寒”来的。
古时女子，五月常采艾草煮水沐浴，称为“沐兰”。
同事姗姗说，她外婆现在都会在院子里晒艾草，晒干了扎成把，扔进大铁锅里煮，用它来洗澡。整个院子都是艾草那股辛烈的香气，闻着便觉安心。
《本草纲目》里写得实在：“艾叶温中逐冷，通十二经寒湿。”
五毒月外界湿热重，身体内里却虚寒，艾草水一泡，毛孔张开，寒湿邪气便往外排，整个人从骨头缝里暖出来，当天晚上睡得都会更沉。
姗姗现在住在深圳，还是会用艾草、花椒、橙子皮一起煮水，给家里浑身痒痒不安稳的小朋友泡澡。
洗完皮肤通透，小朋友也安安稳稳，浑身舒展放松。大家也可以试试，用来泡澡泡脚，擦擦身体，都很舒服。
3.学道家“握固”法，安安静静睡个好觉
五毒月最难熬的，是夜晚。
天热心烦，翻来覆去睡不着。好不容易睡着了，半夜又醒，醒来一身虚汗。
分享一个道家握固法，睡前用，可以收敛心神，睡好好叫。
婴儿无意识握拳，是气机内收、心神安定的本能。
葛洪《抱朴子》将握固纳入日常导引，用来收敛飘散心神。
做法极简：大拇指抵住无名指掌侧根部，四指轻握包住拇指，平躺放置小腹，缓慢腹式呼吸即可。
新手容易入静比较慢，但持续7天后，就会有大进展了。
愿你在闷热绵长的五月，心有清宁，身无寒湿。
愿你稳住气血与心神，万事顺心，日日松弛自在。
#健康养生 # #中医养生 # #中医健康# #五毒月# #熬夜# #伤身体#