姐妹们不要乱补雌激素了。

经常刷到一些帖子鼓吹补雌激素，说能让皮肤更白、更嫩、更有女人味。

但如果你的性激素六项都在正常范围内，真的别乱补。雌激素过高不会让你变得更漂亮，反而可能增加子宫息肉等妇科疾病的风险。

普通人把作息、饮食和运动做好，比研究怎么补雌激素靠谱得多。

真要补剂的话，我个人更推荐维生素D3、鱼油和辅酶Q10。