【高温天气，如何科学补水？】
原则：定时定量，拒绝冰镇。
1.建议每小时主动补充500mL凉白开或淡盐水（可在1L水中加约半勺盐）。
2.若长时间户外活动，建议备好无糖或低糖运动饮料补充电解质。
特别提示：
不建议一次性喝下大量冰水、啤酒或高糖饮料，以免加重身体负担。
（来源：北京大学第一医院） ​