张雪峰事件的警示 | 中国人，要重视中医锻练
一条新闻触动了很多国人的心：中国著名考研辅导讲师张雪峰老师在跑步机锻炼时出现心源性猝死，年仅41岁，非常非常可惜。作为研究肌肉的医生，在此呼吁大家：重视中医锻炼方式！
生命在于运动，没错。我们大家都需要锻炼，也没错。但锻炼有多种方式，需要择优而炼。我们暂且粗线条地把锻炼分为：中医锻炼和西医锻炼。
所谓的西医锻炼或西方锻炼方式，讲究速度、耐力和爆发力，常常盲目追求肌肉的健硕，大家都在努力追求施瓦辛格般的体型，导致很多年轻人在健身房里挥汗如雨，目标是减脂增肌，让身材更有型。
中医锻炼方式，讲究和缓，持之以恒，例如：五禽戏、太极拳、八段锦、气血操（链接：央视CCTV：气血操）、诸多气功等中医锻炼方式，这些锻炼方法追求弹性柔韧，呼吸调整。
中医和西医的锻炼方式，看似都是肌肉运动，但也有明显的区别：
中医和西医的锻炼方式，看似都是肌肉运动，但也有明显的区别：中医锻炼注重躯干部肌肉的运动，尤其是呼吸肌；西医锻炼偏重四肢部的骨骼肌运动。
跟人类寿命更相关的是躯干部包裹保护的内脏，而非四肢。因此锻炼躯干部肌肉很重要，运用中医的锻炼方式更重要。
养生保健就是想要保护你的心血管、保护你的肺，保护你的肠和胃，请大家不要一味地恋着跑步机，不要天天想着马拉松。建议大家练习与呼吸相关的肌肉，努力把膈肌、斜角肌、前锯肌、肋间肌等呼吸相关肌肉锻炼地强大且协调。