中医揭秘：气不足吃的多，精不足想的多，血不足犯困多

首先是气不足吃的多。
不少人总容易饿、饭量偏大，吃完没多久又想吃，吃得不少却身形消瘦、浑身乏力，很多人误以为是胃口好、消化棒。这是因为脾胃气虚，食物入胃没法转化成周身气血，精微养分留不住，大多随糟粕流失，脏腑得不到补给，身体就频繁发出饥饿信号。就像炉灶火力微弱，添入再多柴禾也难以腐熟，养分白白耗散。
正确做法不是加餐，而是健脾益气，可以搭配黄芪、党参、山药健脾益气，气足运化如常。

再来说精不足，肾精亏虚思虑多。
脑子里念头一个接一个，晚上翻来覆去睡不着，白天还耳鸣、腰酸、记性差。中医讲肾藏精，精能濡养脑髓、收敛心神，肾精亏虚之后，心神失去约束，收敛无力，思虑就收不住。
这时候强行安神，反而伤肾，正确做法是填补肾精，把脑髓补足。可以搭配山萸肉、枸杞子、菟丝子平补肾精，肾精充盈，脑髓得养，心神安定。

最后是血虚，阴血亏虚犯困多。
有些人每天睡眠时间充足，睡醒依旧头昏沉、眼皮发沉、动不动就犯困，整日慵懒没精神。这是心血虚，血不养神。不是睡眠时间不够，是血太少，脑细胞没吃饱。
单纯依靠补觉无法补血，正确做法是养血安神，把心血补足，可搭配当归、白芍、熟地滋养阴血，血足了，脑子自然清醒。

温馨提示：本文仅为中医科普，仅供参考，切勿自行盲目用药，身体不适请在专业中医师辨证指导下使用。
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