浓茶，咖啡，这些都会刺激脑子更活跃，如果本来你就是个思虑比较重的人，喝了咖啡和茶就会加重脑子的活跃，长此以往就容易把人推向焦虑症。

咖啡这类刺激，形成依赖以后，你不喝你会觉得困，就会喝更多。喝多了，对睡眠也不好，不一定是睡不着，而是睡眠质量不好。睡眠质量不好，然后又第二天得依赖咖啡因，形成恶性循环。

焦虑症的本质就是神经大条了，对外界信息反应过度，这些信息可能是身体的疼痛，也可以是一些需要自己处理的事，搅在一起让你思虑更重……神经更大条了，最后就是脑子受不了，身体出现严重反应，比如惊恐症（有些新闻写的在坐飞机发病的，很多也是惊恐症发作），包括严重的失眠，躯体反应等等……

我的理解就是，脑力劳动过量的结果。我以前以为脑力劳动不会有什么副作用，顶多是累一点，现在看也不是，脑力劳动过量就是焦虑症。

国内很多知名企业都犯过严重的焦虑症，包括任正非，张朝阳，俞洪敏等等，有些都想到自杀。感觉焦虑症也是挺折磨人的。

最后张朝阳靠而是放空自己，来缓解焦虑症，也就是给脑力劳动放个假。

我有个亲友就是严重的焦虑症，导致无法开车（开车会诱发他的焦虑症发作），会浑身打抖……我想恐高症也是患有焦虑症的一种表现，还有幽闭恐惧症，都是焦虑症的异化表现。