一点浅薄的个人经验：

人在低谷期的时候尽量不要到处找人诉苦，而是远离大多数人群，自己安静地恢复。

人在低谷期精力差，注意力差，情绪敏感，判断力也糟糕，很容易被几句话影响，也容易因为急着摆脱痛苦做出很仓促的决定。

人性也没那么乐观。有人给你点廉价建议，有人用自己的价值观和认知水平替你判断，也有人会把你当时脆弱的状态当谈资，还有人会趁你低谷时打压你、控制你、占你点便宜。

其实低谷期不需要大量倾诉，只需要时间来先适应这个突如其来的低谷，慢慢让心理和生理平稳下来，就能在谷底积蓄能量，然后重新再来。

干扰太多会让这个过程严重受阻，反而会让你更难走出来。