原来这种背部八字肉是胸椎曲度过直啊
虽然我没有这么明显这么典型
但我发现练背和减脂这里也不会马上变特别薄
不过即使是随便练练
只是带到呼吸
膈肌变活跃了
脊椎和胸廓也会变好变灵活，没那么压缩
头前倾也是，根本上是因为呼吸轻浅的问题
呼吸的时候依赖脖子
所以才前倾的
根本不是那些网红说的打胸锁乳突肌肉毒
头前倾就会变好
那样起床头都起不来
根本上就是要练呼吸
像康纳哈里斯有分享过相关的呼吸训练
平时办公间隙，也可以做做脊椎活动度和胸廓的呼吸训练
发布于 浙江