中医建议：养眼睛
99%的人不知道
大家要珍爱我们心灵的窗口，定期擦一擦哦～

眼睛是心灵的窗户，它是我们与这个世界链接的桥梁，我们脑海里的大部分知识来源于眼睛的摄取，如今大家都太依赖电子产品了，人人机不离手，晚上一有时间就刷屏追剧，而且多项调查显示：48.9%-85.45%的受访者经常睡前关灯玩手机，眼睛干涩、黑眼圈、颈椎病、肥胖是他们的高发病症。
俗语又说，人老珠黄，半老徐娘。现在是徐娘还年轻，珠黄人显老。当代打工人，干眼症，黑眼圈等已经是常见现象了，有些人长期依赖眼yao水。
想要有星星眼，明亮清澈，中yi其实早就讲的很明白了，希望大家收藏跟练，保护好眼睛：
1️⃣止！
久视shang血，长时间使用眼睛耗气血，有的人的视力忽好忽坏，时而眼睛模糊看不清，时而又清清楚楚，也是因为气血虚弱的时候，支撑不了眼睛的消耗。
因此我们要停止过度用眼的行为，养成良好的用眼习惯：用眼睛20分钟左右，停下来，看看远方；少熬夜，保持睡眠时间；别低头或侧躺看书玩手机，保持平视；别关灯玩手机看电脑等。
2️⃣转！
①南怀瑾先生曾分享过它练好视力的方法:每天早晨起床，站立，看看绿树，看看远方的天空，然后头不动，眼睛转起来，左边转一圈，右边转一圈，转36圈。
②《饮膳正要》里写：「凡夜卧，两手摩令热，揉眼，永无眼疾。」也就是要搓热双手，然后放在眼睛轻轻的按摩上，等手不在温热了，再来搓手，重复9次，眼睛会非常的舒服。
3️⃣吃！
《黄帝内经》里记载：五脏不和，七窍不通。而肝开窍于目，意思是眼睛的好坏与肝脏有关。
①绿色入肝经，平时多吃些绿色蔬菜。
②《随息居饮食谱》记载黑芝麻有：补五内、填髓脑、长肌肉、充胃津、明目、息风、催生、化毒的作用。
4️⃣敷！
简单点的：睡前热毛巾敷眼睛15分钟，也可以用蒸汽眼罩热敷，血液流通。
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