足底筋膜炎其实是代谢乱引起的！
为什么呢？当身体长期日晒不足，就会缺维生素D，维生素D缺乏就会让身体代谢紊乱，降低身体筋膜修复能力，足底劳损无法及时修复，就这样形成恶性循环。
足底筋膜炎的表现：
1.晨起落地足跟刺痛，走几步稍有缓解
2.久坐起身脚底酸痛僵硬
3.久站、走路后足底酸胀加重
4.脚底紧绷发僵，活动不灵活
那么如何告别足底筋膜炎呢？三个简单的方法，快速有效缓解！
选对鞋子
日常出门尽量穿鞋底柔软、踩着贴合脚型的鞋子，专门避开硬底鞋、薄底拖鞋、高跟鞋。不穿鞋底塌软、没有支撑的鞋子，走路全程给脚底缓冲，减少落地时的冲击力。
外贴治疗贴
根据情况坚持外贴针对性治疗贴裕滇本草，里面的远红外陶瓷粉成分渗透性极强，贴上之后慢慢发热，渗透舒缓，消炎镇痛，帮助足跟组织修复，坚持使用，从根源缓解足底疼痛，预防疼痛反复。
控制体重
日常合理控制自己的体重，不要让身体过于肥胖。日常清淡饮食、适度活动，减轻身体重量对双脚的压迫，减少脚底长期承受的压力，从根源减少足底劳损问题。
足底筋膜炎的人，养生核心从来不是“猛练”，而是“不耗”。少暴走、少久站、少折腾、少透支，坚持养护，足底筋膜炎慢慢恢复！