消水肿主要是排出身体内的水分和盐分。
1.咖啡因是排水的，很适合早上脸肿时候喝一杯，喝完很容易上厕所，但是咖啡因不耐受的话会心悸，咖啡因摄入太多也容易缺铁。
2.高钾食物，比如冬瓜海带椰子水等等，也可以直接吃钾片，很适合排出身体内的盐分，如果前天吃咸太多可以吃这个。
3.瓜氨酸和菠萝蛋白酶，西瓜和菠萝里面有这些成分，怕果糖直接吃这类成分也可以，除了排水也能加快代谢，还能促进身体创伤恢复。