走在大街上我们经常发现，很多人年纪轻轻就已经长出了白头发，有的甚至才二十出头，鬓角就悄悄白了。这是怎么回事呢？明明还那么年轻，怎么头发就先“老”了呢？

从中医的角度来看，有一句话叫“发为肾之华”。什么是“华”？就像花朵一样，头发是肾脏强弱的外在表现，是肾开出的花。肾精充足的人，头发往往乌黑浓密、有光泽；而肾精亏虚的人，头发就会像缺水的花儿一样，干枯、变白、甚至脱落。头发的根在肾，肾藏精，精生髓，髓养骨，其华在发。如果你年纪轻轻就头发花白了，多半说明你的肾精不足，也就是老百姓常说的肾虚了。

遇到这种情况，你就要注意补补肾气了。比如平时可以多吃些黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等食物，它们都有滋养肾精的作用。相反，如果你还在熬夜、劳累、贪吃生冷油腻的东西，又不注意调养，肾精就会越来越亏，头发自然越来越白，身体也会跟着出现其他问题，腰酸、乏力、怕冷、记忆力下降等等，久而久之就可能发展成真正的疾病。