#懂比吃更重要# 来看一下骨骼肌占体重比例：
成年男性的常规健康区间：35%～45%；
成年女性的常规健康区间：25%～35%。
发现没❓男性天生就比我们高出10%！
因为他们天生睾酮素高，哪怕不怎么动，肌肉维持得也比我们好。
女生的睾酮素只有男生的十几分之一。这意味着我们要付出比男生更多的努力，才能勉强維持住现在的肌肉量。
如果我们躺平，流失的速度会让我们在步入中年后迅速变得松垮、无力。所以，动起来啊姐妹们！肌不掉喝起来！#17号🍑宝上架#