#减脂# DAY1️⃣1️⃣（肩背日）
平台期你到底要折磨我几天。不管了饿不死就往死里饿。。。
早饭🥣华姐投喂黑龙江亲友团寄来的的坚果大列巴，灰常香！！（果仁和葡萄干偶没吃...热量缺口就是这样来的➕楠楠姐爱心黑咖啡➕一个土豆（忘拍。 一个早饭要不要吃这么多徐婧雯
午饭🥣依旧三明治
晚饭🥣鸡蛋羹
运动🏋️肩背训练！还有爬坡
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