事实上，我们不是在"经历"过去和未来，我们是在"讲述"过去和未来。

而每一次讲述，都是mOFC（也就是负责讲故事的大脑区域）对感官数据的重新编码，都是一次新的幻觉制造。

这就是人类痛苦的时态结构。

聚焦当下的意义，因此也不是逃避时间，而是在时间中找到一个不讲故事的支点。

在这个支点上：过去不再是"我的创伤"或"我的荣耀"，这些又是大脑在讲故事，而是已经灭去的缘起。未来也不再是"我的恐惧"或"我的希望"，而是尚未生起的缘起。也就是说，当下不再是"我的体验"，而是体验本身的流动。

当然，正如空性所揭示的：连"当下"也没有固定本质。也是空。但正因为连当下也是空的，所以它才能容纳一切——包括过去的故事和未来的规划，只是不再被它们囚禁。

这就是应无所住，而生其心。

这就是聚焦当下的终极自由：你依然可以使用过去和未来，但你不再被它们使用。