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芒种肠胃不适？3个“健脾和胃”小方法，温和调养消胀滞

芒种梅雨漫郊原，湿浊侵脾腹内烦。
三餐有度勤调养，胃顺身安乐常欢。

芒种湿浊盛行，肠胃胀气积食多发，3个简单小方法，和胃+控食双管齐下：

1、规律分时进食：
每日三餐按时就餐，每餐把控食用分量，不暴饮暴食，减轻肠胃持续运转压力。

2、温热膳食调养：
日常多吃温热适口的饭菜，远离冰饮与生冷食物，温和养护肠胃，减少不适出现。

3、饭后缓步消食：
用餐结束后稍作休息，再缓慢走动片刻，帮助推进消化，缓解腹中闷胀感。

芒种肠胃养护贵在饮食规律、避开寒凉，坚持日常好习惯，安稳度过湿热时节。

👉芒种时节，你会不会经常出现腹胀不消化的情况？

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