#健康养生小知识##健康养生##日常# 夏季可在早晨或傍晚适当晒太阳，使人体获得维生素D。研究发现，老人特别是紫外线照射少的老人，非常容易缺乏维生素D。多到户外晒晒太阳，有助预防骨质疏松症和肌少症，减少跌倒风险。《中国居民膳食指南科学研究报告2021》指出，高盐摄入可增加胃癌发病风险。新研究显示，高盐饮食贡献了年轻人近8%的致病风险。外卖、烧烤、火锅、预制菜占据了年轻人的一日三餐，许多人自青少年时期就持续遭受高盐刺激，致使胃黏膜反复受损。